Un accompagnement personnalisé pour ralentir, retrouver de la mobilité et prendre soin de votre système nerveux.
Certaines périodes de vie, certaines douleurs ou certains besoins demandent un accompagnement plus individualisé.
Les cours particuliers offrent un espace entièrement adapté à votre corps, votre rythme et vos objectifs, dans un cadre bienveillant et sans recherche de performance.
Chaque séance est construite à partir de vos besoins du moment.
Que vous souhaitiez retrouver davantage de mobilité, apprendre à mieux gérer votre stress, soulager certaines tensions ou simplement vous offrir un temps pour vous, j’adapte la pratique à votre corps et à votre rythme.
Les séances peuvent mêler Yin Yoga, mouvements lents, respiration et différentes pratiques corporelles afin de vous proposer un accompagnement sur mesure, toujours dans le respect de vos possibilités.
Un corps plus libre
Les postures tenues dans la durée permettent de retrouver progressivement plus de mobilité, de souplesse et de confort dans les mouvements du quotidien.
Une pratique régulière peut également contribuer à soulager certaines tensions et douleurs.
Un système nerveux apaisé
En associant lenteur, respiration et immobilité, le Yin Yoga favorise un retour au calme et aide le corps à quitter progressivement un état de vigilance permanent.
Une meilleure écoute de soi
Le Yin Yoga développe une présence plus fine aux sensations et au souffle permettant de réduire l’agitation du mental et de retrouver plus de tranquilité intérieure.
Un corps plus libre
Les postures tenues dans la durée permettent de retrouver progressivement plus de mobilité, de souplesse et de confort dans les mouvements du quotidien.
Une pratique régulière peut également contribuer à soulager certaines tensions et douleurs.
Un système nerveux apaisé
En associant lenteur, respiration et immobilité, le Yin Yoga favorise un retour au calme et aide le corps à quitter progressivement un état de vigilance permanent.
Une meilleure écoute de soi
Le Yin Yoga développe une présence plus fine aux sensations et au souffle permettant de réduire l’agitation du mental et de retrouver plus de tranquilité intérieure.
“ Considérez votre esprit et votre corps comme deux danseurs qui se déplacent à l’unisson. Trop d’étudiants débutants et même expérimentés pratiquent le yoga comme un match de catch – l’esprit luttant contre le corps, le forçant à prendre des postures auxquelles le corps résiste. Le yoga est une danse, pas un match de catch ”
– Bernie Clark, Le Guide Complet du Yin Yoga